Senin, 14 Juni 2010


Included in series
Practical Resources for the Mental Health Professional,
Therapist's Guide to Clinical Intervention, Second Edition is a must-have reference for clinicians completing insurance forms, participating in managed care, or practicing in treatment settings requiring formalized goals and treatment objectives. This practical, hands-on handbook outlines treatment goals and objectives for each type of psychopathology as defined by the diagnostic and statistical manual by the American Psychiatric Association, identifies skill-building resources, and provides samples of all major professional forms. With over 30% new information, this new edition covers a variety of new special assessments including domestic violence, phobias, eating disorders, adult ADHD, and outpatient progress. New skill-building resources focus on surviving holiday blues, improving communication, overcoming shyness, teaching couples to fight "fair", surviving divorce, successful stepfamilies, managing anger, coping with post traumatic stress, and more. Additional professional forms have been added including treatment plans, a brief mental health evaluation, parent's questionnaire, and a contract for providing service for people with no insurance. In a practical hands-on approach, this handbook: * Outlines treatment goals and objectives for DSM-IV diagnoses * Provides outlines for assessing special circumstances * Offers skill building resources to supplement treatment * Provides samples for a wide range of business and clinical form.
All practicing clinicians or clinicians in training in clinical psychology, consulting psychology, counseling psychology, psychotherapy, independent practice, family psychology, and group psychotherapy.
Treatment Planning: Goals, Objectives, and Interventions
Disorders Usually First Evident in Infancy, Childhood, or Adolescence. Disruptive Behavior Disorders. Recommendations for Family Members of Anorexic Individuals. Children. Organic Mental Syndromes and Disorders. Dementia. Psychoactive Substance Abuse Disorders. List of Symptoms Leading to Relapse. Schizophrenia, Delusional, and Related Psychotic Disorders. Mood Disorders. Bipolar Disorder Hypersexuality. Antidepressant Medication and other Treatment. Additional Treatment Considerations. Anxiety Disorders. Cycle of Anxiety-Provoked Emotional Distress. Somatoform Disorders. Dissociative Disorders. Sexual Disorders. Adjustment Disorders. Impulse Control Disorders. Psychological Factors Affecting Physical Condition. Personality Disorders. Physical Factors Affecting Psychological Functioning.
Assessing Special Circumstances
Structured Interview for Depression. Cycle of Depression. Suicide. Dangerousness. Cycle of Phobic Anxiety. Obsessional Disorders: An Overview. Assessment of Obsessional Disorders (OD). Gravely Disabled. Activities of Daily Living. Chronic Mental Illness (CMI). Crisis Evaluation. Crisis Intervention. Identifying Traumatic Stress. Traumatic Stress and Ventricular Accidents. Assessment of Phobic Behavior. Postpartum Depression and Anxiety. Professional Guidelines for Crisis Intervention. Self-Care Behaviors. Counseling the Individual in a Medical Crisis. Dealing with the Challenges of Long Term Illness. Chronic Pain: Assessment and Intervention. Pain Identification Chart. Pain Management Scale. Somatic Problems: A Brief Review. The Patient with Psychosomatic Illness Who has an Underlying Personality Disorder. Eating Disorders Screening Questionnaire. The Mood Eating Scale. Eating History. Eating Disorder Evaluation: Anorexia. Eating Disorder Evaluation: Bulimia. Adult ADD Screeing. ADHD Behavioral Review. Chemical Dependency Assessment. Chemical Dependency Psychological Assessment. Withdrawal Symptoms Checklist. Spousal/Partner Abuse. The Stage Model of Domestic Violence. Assessing for Domestic Violence. Counseling Victims of Domestic Violence. Child Abuse and Neglect. Child Custody Evaluation. Parental Alienation Syndrome. Evaluation and Disposition Considerations for Families where Parental Alieneation Occurs. Parental Alienation Syndrome Treatment. Visitation Rights Report. Dispositional Review: Foster Placement; Temporary Placement. Psychiatric Work-Related Disability Evaluation. Psychological Pre-Employment Evaluation. Compulsory Psychological Evaluation. Forensic Evaluation. Report Outline.
Skill-Building Resources for Increasing Social Competency
What is Stress? Stress Management. Effective Management of Stress. Tips for Stress Management. Tips to Simplify Life. Pain Management. Some Examples of Individualized Time Management Options. Self-Care Plan. How to Get The Most Out of Your Day. Emotional. Relaxation Exercises. Critical Problem Solving. Problem Solving Diagram. Assignment 1. Assignment 2. Assignment 3. Risks. Components of Effective Communication. Nonverbal Communication Checklis. Improving Communication Skills. Assertive Communication. Assertiveness Inventory. Nonverbal Communication. Goal Development. Personal Bill of Rights. Assertiveness. Ten Steps for Giving Feedback. Saying "No". Accepting "No" for An Answer. Ten Ways of Responding to Aggression. The Communication of Difficult Feelings. Writing. Areas of Potential Conflict. List of Feeling Words. Time Management. Some Examples of Individualized Time Management Options. Decision Making. Goal Development. Setting Priorities. Rational Thinking: Self-Talk, Thought Stopping, and Reframing. Thinking Distortions. Realistic Self-Talk. Practice Reframing How You Interpret Situations. Defense Mechanisms. Defense Mechanism Definitions. Anger Management. Understanding Anger. Handling Anger. Ten Steps for Letting Go of Anger. Preventing Violence in the Workplace. How to Handle Angry People. What Management Can Do to Minimize Employee Stress. Adjusting/Adapting. Learning History. Losses/Opportunities. Grief Cycle. Definition: The Natural Emotional Response to the Loss of a Cherished Idea, Person, or Thing. Grief. History of Loss Graph. Relationship Graph. Is Life What You Make It? Journal Writing. Developing and Utilizing Social Supports. How to Build and Keep a Support System. Recognizing the Stages of Depression. Managing Depression. Depression Symptom Checklist. Surviving the Holiday Blues. Utilizing Your Support System. The Power of Positive Attitude. Self-Monitoring Checklist. Daily Activity Schedule. Confronting and Understanding Suicide. Depression. Feeling Overwhelmed and Desperate. Feeling like Your Life is Out of Control. Guilt. Loneliness. Chemical Imbalance. Low Self-Esteem. The Self-Esteem Review. Ten Self-Esteem Boosters. Affirmations for Building Self-Esteem. Self-Nurturing: A Component of Self-Esteem. Characteristics of Low Self-Esteem. Characteristics of High Self-Esteem. What Motivates Me? Standing Upto Shynes. Bad Memories and Fear. Seasonal Anniversary of Losses. Fatigue or Sleep Deprivation. What is Panic Anxiety? Post-Traumatic Stress Disorder (PTSD). Managing Anxiety. Survey of Stress Symptoms. How Your Body Reacts to Stress and Anxiety. 25 Ways to Relieve Anxiety. Plan of Action for Dealing with Anxiety. Relapse?Symptom Reoccurrence. Warning Signs of Relapse. Systematic Desensitization. What is Dementia? Understanding Schizophrenia. Ten Warning Signs of Alzheimer"s Disease. Caregiving of Elderly Parents. Ten Warning Signs of Caregiver Stress. Sleep Disorders. Ten Tips for Better Sleep. Health Inventory. Assessing Lifestyle and Health. Assuming the Patient Role: The Benefits of Being Sick. Improving Your Health. Heart Disease and Depression. Eating History. How to Stop Using Food as a Coping Mechanism. Preventing Body Weight and Body Image Problems in Children. Guidelines to Follow if Someone You Know Has An Eating Disorder. Dealing with Fear. Guidelines for Family Members/Significant Others of Alcoholic/Chemically Dependent Individual. Detaching with Love Versus Controlling. The Enabler?The Companion to the Dysfunctional/Substance-Abusing Person. Substance Abuse/Dependence Personal Evaluation. List of Symptoms Leading to Relapse. What is Codependency? The Classic Situation. Some Characteristics of Codependence. Suggested Diagnostic Criteria for Codependence. How Does Codependency Work? Characteristics of Adult Children of Alcoholics. Guidelines for Completing Your First Step Toward Emotional Health. Relationship Questionnaire. Healthy Adult Relationships: Being a Couple. How to Predict the Potentially Violent Relationship. Domestic Violence : Safety Planning. Why Victims of Domestic Violence Struggle with Leaving. Improved Coping Skills for Happier Couples. Couple"s Conflict : Rules for Frighting Fair. Parenting a Healthy Family. Guiding Your Child to Appropriately Express Anger. The Family Meeting. Understanding and Dealing with Life Crises of Childhood. What Is a Crisis? What Happens During a Crisis. Crisis Resolution. Your Child Mental Health. Warning Signs of Teen Mental Health Problems. Talking to Children. Guidelines for Discipline that Develops Responsibility. Surviving Divorce. Successful Stepfamilies. Helping Children Cope with Scheduling Changes. Is Your Behavior in the Best Interest of Your Children? The Rules of Politeness. Self-Monitoring. Goal Setting. Accomplishments. Strengths. Resources. Ten Rules for Emotional Health.

Bimbingan pengembangan konsep diri siswa tunanetra tingkat lanjutan pertama di SLBN A Bandung

Abstrak Konsep diri tunanetra dipengaruhi oleh latar belakang ketunanetraan. Memperhatikan kondisi tersebut, intervensi layanan bimbingan sangat diperlukan dalam membina kepribadian dan mengembangkan konsep diri serta membantu proses perkembangan. Penelitian ini difokuskan pada permasalahan bagaimana bentuk bimbingan dan konseling yang sesuai untuk mengembangkan konsep diri siswa tunanetra di tinkat Lanjutan Pertama SLBN A Bandung? . Tujuan penelitian ini adalah untuk mengembangkan program bimbingan bagi pengembangan konsep diri siswa tunanetra di tingkat Lanjutan Pertama SLBN A Bandung. Program bimbingan dimaksud dikembangkan berdasarkan temuan empiris tentang harapan siswa dan pelaksanaan layanan bimbingan di lokasi penelitian melalui teknik angket, wawancara, serta studi dokumentasi. Temuan penelitian menunjukan bahwa pelaksanaan program bimbingan dan konseling di tingkat Lanjutan Pertama SLBN A Bandung belum memenuhi kebutuhan perkembangan siswa tunanetra, termasuk dalam hal perkembangan konsep diri. Hal tersebut dapat dilihat dari subtansi layanan bimbingan dan konseling yang belum menyentuh kebutuhan siswa serta penyelengaraan layanan bimbingan dan konseling yang kurang mampu memberdayakan lingkungan perkembangan. Harapan siswa tunanetra tentang program bimbingan dan konseling, mengisyaratkan perlunya pola bimbingan dan konseling yang berkelanjutan, sistematis (terjadwal), multi konteks (pemberdayaan lingkungan perkembangan siswa), dan bermuatan materi bimbingan yang mampu mengembangkan pribadi siswa secara komprehensif. Program bimbingan yang dimunculkan merupakan bagian integral dari layanan bimbingan yang ada di SLBN A Bandung, tetapi dilaksanakan dalam paket tersendiri; program bimbingan yang dirumuskan terdiri dari layanan dasar umum bimbingan, bimbingan responsif, bimbingan perencanaan individual, dan dukungan sistem.

Dr. Mubiar Agustin, M.Pd: Konseling untuk Atasi Kejenuhan Belajar Mahasiswa

Sudah banyak studi yang mengkaji secara mendalam tentang kejenuhan belajar. Namun, kebanyakan peneliti hanya mempertimbangkan aspek perbedaan jenis kelamin, situasi, kepribadian, dan faktor emosional. Mereka jarang melibatkan konseling akademik sebagai solusinya.
Dosen Pendidikan Guru pada Universitas Pendidikan Indonesia (UPI) Bandung, Jawa Barat, Dr. Mubiar Agustin, mengurai cara mengatasi kejenuhan belajar di kalangan mahasiswa. “Kini sangat dibutuhkan tenaga andal kompetensi konselor,” kata pria kelahiran Bandung, 28 Agustus 1977.
Bagaimana fenomena kejenuhan belajar yang kini melanda kalangan mahasiswa?
Fenomena kejenuhan menjadi fenomena umum yang kerap dialami sebagian mahasiswa selama kuliah. Kejenuhan belajar merupakan kondisi emosional, ketika seseorang merasa lelah dan jenuh secara mental ataupun fisik. Ini diakibatkan karena tuntutan pekerjaan terkait dengan belajar yang meningkat.
Timbulnya kelelahan ini, karena mereka bekerja keras, merasa tidak berdaya, merasa terjebak, ada kesedihan yang mendalam, atau merasa malu, yang pada gilirannya akan meningkatkan rasa kesal, kelelahan fisik, mental dan emosional.
Apa faktor utama penyebab kejenuhan ini?
Terlebih dahulu saya ingin menguraikan definisi kejenuhan belajar. Pertama, karakteristik individu. Berupa keinginan untuk sempurna, penghargaan diri yang rendah, ketidakmampuan mengendalikan emosi dan motif berprestasi yang rendah.
Kedua, faktor lingkungan belajar. Berupa iklim kelas yang negatif, kurang penghargaan dalam belajar, beban tugas belajar yang berat, konflik diri dengan individu dalam lingkungan belajar, dan suasana belajar yang statis.
Ketiga, keterlibatan emosional dengan lingkungan belajar. Berupa ketidakmampuan untuk asertif, terjadinya konflik peran, kurangnya dukungan belajar, hingga perbedaan nilai pribadi.
Selanjutnya, faktor penyebab kejenuhan belajar adalah segala sesuatu yang menyebabkan kejenuhan belajar, meliputi faktor karakteristik mahasiswa, lingkungan belajar, dan keterlibatan emosional dengan lingkungan belajar.
Penelitian yang saya lakukan di kampus UPI Bandung ini, ditunjukkan dengan akumulasi skor yang diperoleh mahasiswa melalui pengisian instrumen dalam bentuk skala. Jumlah skor yang diperoleh melalui skala inilah yang pada akhirnya akan menghasilkan data tentang faktor penyebab kejenuhan belajar mahasiswa.
Bagaimana hasilnya?
Fenomena kejenuhan belajar di kalangan mahasiswa, tak dapat dibiarkan begitu saja. Fakta menunjukkan, persentase mahasiswa yang mengalami kejenuhan belajar cenderung meningkat seiring lama waktu kuliah. Semakin lama mahasiswa kuliah, semakin berat derajat kejenuhan belajar yang akan mereka alami.
Terkait kajian penelitian doktoral saya, sebenarnya sudah banyak studi yang mengkaji tentang kejenuhan belajar ini. Namun, kebanyakan peneliti hanya mempertimbangkan aspek perbedaan jenis kelamin, situasi, kepribadian, dan emosional. Mereka jarang melibatkan konseling akademik sebagai solusinya.
Argumentasi yang Anda sodorkan untuk memperkuat penelitian ini?
Untuk mempertahankan disertasi saya yang berjudul Model Konseling Kognitif-Perilaku untuk Menangani Kejenuhan Belajar Mahasiswa pada 10 Agustus silam di Kampus UPI Bandung, saya memaparkan hasil wawancara dengan para mahasiswa yang berkonsultasi pada masalah akademik.
Hasilnya, sebagian besar mahasiswa semester lima/tingkat tiga ke atas, umumnya mengeluh dan mengalami kejenuhan dalam belajar.
Saya mencatat banyak faktor yang memicu kejenuhan belajar. Pertama, kesulitan mencari sumber belajar (42,5%). Kedua, kesulitan bertemu dosen untuk berkonsultasi (28,5%). Ketiga, kesulitan menyesuaikan diri dengan lingkungan belajar (18%). Keempat, tidak memahami materi yang diberikan dosen (45%).
Kelima, banyak biaya untuk mengerjakan tugas kuliah (25%). Keenam, sulit menolak ajakan teman ketika sedang belajar (16%). Ketujuh, ada masalah akademik dengan dosen (4,5%). Kedelapan, ada masalah pribadi dengan dosen (6%). Kesembilan, ada masalah pribadi dengan teman (10%). Kesepuluh, banyak masalah keluarga (16,5%).
Kesebelas, banyak masalah di tempat kos (5,5%). Keduabelas, mengalami kesulitan dalam menerjemahkan buku berbahasa asing, khususnya bahasa Inggris dan Jepang (53,5%). Ketigabelas, kesulitan dalam membuat tugas belajar (29,5%). Dan terakhir, kesulitan membagi waktu belajar dengan kesibukan di luar belajar (51,5%).
Ini menggambarkan bahwa kejenuhan belajar pada mahasiswa, sudah bukan sekadar fenomena lagi. Tapi telah menjadi masalah aktual yang perlu segera dicarikan solusinya. Dan masalah ini harus segera ditangani dengan baik.
Upaya yang harus dilakukan secara akademis?
Salah satu upaya mengurangi kejenuhan belajar adalah konseling akademik. Ini akan membantu mahasiswa mengatasi kesulitan belajar, mengembangkan cara belajar efektif, serta membantu mereka supaya sukses dalam belajar dan mampu menyesuaikan diri terhadap semua tuntutan pendidikan.
Namun diperlukan pendekatan konseling yang tepat oleh tenaga konselor yang tepat pula. Fakta empiris tentang gejala kejenuhan belajar pada mahasiswa dengan segenap implikasi psikologisnya, mengisyaratkan perlunya layanan bimbingan dan konseling.
Salah satu alasan yang mendasarinya dapat ditinjau dari paradigma baru bimbingan dan konseling. Lihatlah target populasi layanan konseling menjadi lebih terbuka dan berada dalam berbagai tataran kehidupan seperti di sekolah, luar sekolah, keluarga, industri dan bisnis, rumah sakit, dan lembaga pemasyarakatan.
Khusus mahasiswa, ketersediaan tenaga konseling akademik mutlak diperlukan. Selama ini mahasiswa merasa enggan curhat kepada dosennya.
Berbagai kajian teoretik maupun empirik menunjukkan bahwa konseling kognitif-perilaku sangat efektif untuk mengintervensi berbagai gangguan psikopatologi seperti menangani kejenuhan belajar. Secara umum, intervensi ini melibatkan proses kognitif dan perilaku dalam rangka perubahan perilaku dan kognisi.
Kompetensi apa yang harus dimiliki tenaga konselor?
Setidaknya para konselor pendidikan memiliki implementasi model konseling kognitif-perilaku untuk menangani kejenuhan belajar mahasiswa.
Pertama, seorang konselor harus mampu memahami pikiran, perasaan dan perilaku, sebagai bagian dari aktivitas belajar yang membentuk keyakinan dasar konseling, sehingga menjadi alasan penyebab kejenuhan belajar mahasiswa.
Kedua, memahami asumsi dasar dan keyakinan utama mahasiswa yang menjadi alasan mereka mengalami kejenuhan belajar. Ketiga, memahami dan mengenali pola pikiran yang mengganggu mereka, dengan merancang suatu rencana untuk membantu menyelesaikan masalah kejenuhan belajar.
Keempat, mampu menampilkan penjelasan terhadap pikiran yang mengganggu, berdasarkan bukti-bukti yang ada, dan mencatatnya dengan keyakinan utama dan asumsi dasar baru yang lebih positif.
Kelima, mampu merancang suatu eksperimen untuk menguji pikiran dan perasaan yang tidak rasional. Dan, keenam, mampu memeriksa pikiran, perasaan, tingkah laku, aspek biologis dan lingkungan mereka, guna memahami masalah kejenuhan belajar yang dihadapi.
Adakah acuan dari struktur isi konseling yang Anda buat itu?
Umumnya menggunakan model konseling kognitif-perilaku fleksibel, kolaboratif dan aktif. Pada praktiknya, konseling kognitf-perilaku mengacu pada pola “20/20/20 Rule”. Selama 20 menit pertama, fokus konseling adalah eskplorasi terhadap kerisauan mahasiswa saat sekarang, tingkat kekhawatiran yang sedang dialami dan pengalaman-pengalaman yang dirasakan mahasiswa saat menghadapi kejenuhan belajar sebagai bentuk asesmen dan diagnosa awal.
Selama 20 menit kedua fokusnya adalah mendiskusikan, belajar menjelajahi secara mendalam terhadap pikiran, emosi dan tingkah laku, sebagai cara untuk sampai kepada pengembangan keterampilan khusus sebagai respon terhadap masalah kejenuhan belajar yang dihadapi mahasiswa.
Selama 20 menit ketiga fokusnya adalah membangun kesepakatan antara konselor dengan konseli tentang latihan yang dilakukan sebelum sesi intervensi berikutnya, dan antisipasi terhadap masalah yang mungkin dihadapi selama mencoba suatu keterampilan.
Apa manfaat yang didapat dari penelitian ini?
Secara teoretis, penelitian ini bermanfaat membantu memperkaya dan mengembangkan khazanah teori dinamika kejenuhan belajar mahasiswa dan melengkapi berbagai model intervensi konseling untuk mengatasi kejenuhan belajar.
Secara praktis, hasil penelitian ini dapat dipergunakan oleh dosen Pembimbingan Akademik (PA) sebagai rujukan dalam memberi bimbingan kepada mahasiswa, sehingga dapat terhindar dari masalah kejenuhan belajar.
Bagi Unit Pelaksana Teknis Bimbingan dan Konseling (UPT LBK), hasil penelitian ini dapat menjadi rujukan dalam mengembangkan kebijakan dan fokus layanan bimbingan dan konseling. (Tata Septayuda)

'Students face problems pertaining to education' [Allahabad]

ALLAHABAD: With the aim of providing guidance and counselling to its students, the authorities of Iswar Sharan Degree College opened a counselling centre in their college premises. The centre would provide psychological support to the students in dealing with their routine problems.

The centre was inaugurated by the principal of the college, Dr Anand Shankar Singh. Dr Singh said, "the society is being changed into educational machine wherein humans are more involved in their vested interest." Highlighting the working of the centre, coordinator, Dr Abha Mishra said most of the students are facing problems pertaining to education, business, and other personal issues. The counselling centre would cater to such needs.

The head of the department, Radhey Shyam Tiwari stressed on expanding the purview of this centre. He said it was at this department that the first online counselling facility was made available for the students. The centre has also come a long way in providing help to all the students, be it of the college or other institutions.

Remarkably, apart from the counselling centre, the college also added various other facilities for the students which includes language efficiency, personality development and computer education. For Reprint Rights:

Copyright Bennett, Coleman & Company Limited Nov 20, 2009

Provided by ProQuest Information and Learning Company. All rights Reserved 1/17:53/26-2-2010

Sabtu, 29 Mei 2010

Positive Life

Hidup Positif

Hidup kita adalah sepertihalnya matahari, kadang diatas kadang dibawah. Namun apapun kondisi hidup yang sedang dialami, sikap hidup harus tetap positif. Menurut kajian psikologi, dalam proses kehidupan sehari-hari, untuk mendapatkan sikap hidup yang positif maka harus memahami hakikat hidup yang sesungguhnya. 10 sikap positif:

  1. Menghindar. Seperti lari dari kenyataan, mengabaikan tanggung jawab, padahal dengan melarikan diri dari kenyataan kita hanya akan mendapatkan kebahagiaan semu yang berlangsung sesaat. Dalam hidup ini kita hurus realitas caranya: Berhentilah menipu diri. Jangan terlalu serius dalam menghadapi masalah. Jadi, selesaikan setiap masalah yang dihadapi secara tuntas dan yakinilah bahwa segala sesuatu yang terbaik selalu harus diupayakan dengan keras.

  2. Ketakutan. Seperti tidak yakin diri, tegang, cemas yang antara lain bisa disebabkan kesulitan keuangan, konflik hidup. Keberanian adalah kuncinya, hindari menjadi sosok yang bergantung pada kecemasan. Ingatlah 99 persen hal yang kita cemaskan tidak pernah terjadi. Keberanian adalah pertahanan diri paling ampuh. Gunakan analisis intelektual dan carilah solusi masalah melalui sikap mental yang benar. Kebenarian merupakan merupakan proses reedukasi. Jadi, jangan segan mencari bantuan dari ahlinya, seperti psikiater atau psikolog ataupun konselor.

  3. Egoistis, materialistis, agresif, lebih suka meminta dari pada memberi. Bersikaplah sosial caranya: Jangan mengeksploitasi teman. Kebahagiaan akan diperoleh apabila kita dapat menolong orang lain. Perlu diketahui orang yang tidak mengharapkan apapun dari orang lain adalah orang yang tidak pernah merasa dikecewakan.

  4. Stagnasi, seperti berhenti satu fase, membuat diri kita merasa jenuh, bosan, dan tidak bahagia. Optimislah, caranya: Teruslah bertumbuh, artinya kita terus bermimpi di masa depan kita. kita kan menemukan kebahagiaan dalam gairah saat meraih cita-cita kita tersebut.

  5. Rasa rendah diri, kehilangan keyakinan diri dan kepercayaan diri serta merasa tidak memiliki kemampuan bersaing. Keyakinan diri sangatlah penting. Seseorang tidak akan menang bila sebelum berperang yakin dirinya aka kalah. Bila kita yakin akan kemampuan kita, sebenarnya kita sudah mendapatkan separuh dari target yang ingin kita raih. Jadi, sukses berawal pada saat kita yakin bahwa kita mampu mencapainya.

  6. Narsistik, gejalanya Kompleks superioritas, terlampau sombong, kebanggaan diri palsu. Kuncinya rendah hati Caranya : Orang yang sombong akan dengan mudah kehilangan teman, karena tanpa kehadiran teman, kita tidak akan bahagia. Hindari sikap sok tahu. Dengan rendah hati, kita akan dengan sendirinya mau mendengar orang lain sehingga peluang 50 persen sukses sudah kita raih.

  7. Mengasihani diri, Kebiasaan menarik perhatian, suasana yang dominan, murung, menghunjam diri, merasa menjadi orang termalang di dunia. Sublimasi adalah kuncinya. Caranya : Jangan membuat diri menjadi neurotik, terpaku pada diri sendiri. Lupakan masalah diri dan hindari untuk berperilaku sentimentil dan terobsesi terhadap ketergantungan kepada orang lain.

  8. Sikap bermalas-malasan, seperti apatis, jenuh berlanjut, melamun, dan menghabiskan waktu dengan cara tidak produktif, merasa kesepian. Kuncinya adalah Kerja, caranya: Buatlah diri kita untuk selalu mengikuti jadwal kerja yang sudah kita rencanakan sebelumnya dengan cara aktif bekerja. Hindari kecenderungan untuk membuat keberadaaan kita menjadi tidak berarti dan mengeluh tanpa henti.

  9. Sikap tidak toleran. Gejalanya : Pikiran picik, kebencian rasial yang picik, angkuh, antagonisme terhadap agama tertentu, prasangka religius. Kontrol diri sangatlah diperlukan, Caranya : Tenangkan emosi kita melalui seni mengontrol diri. Amati mereka secara intelektual. Tingkatkan kadar toleransi kita. Ingat bahwa dunia diciptakan dan tercipta dari keberagaman kultur dan agama.

  10. Kebencian, keinginan balas dendam, kejam, bengis. Antibodinya : Cinta kasih, Caranya : Hilangkan rasa benci. Belajar memaafkan dan melupakan. Kebencian merupakan salah satu emosi negatif yang menjadi dasar dari rasa ketidakbahagiaan. Orang yang memiliki rasa benci biasanya juga membenci dirinya sendiri karena membenci orang lain. Satu-satunya yang dapat melenyapkan rasa benci adalah cinta. Cinta kasih merupakan kekuatan hakiki yang dapat dimiliki setiap orang.

Senin, 24 Mei 2010

Who am I

Who Am I? Siapakah diri saya? Sebuah pertanyaan yang sepertinya simpel dan mudah untuk di jawab tetapi sesungguhnya pertanyaan itu sangat sulit untuk di jawab. Memang pertanyaan semacam siapakah diri kita, apa potensi diri kita dan apa kelemahan diri kita merupakan suatu pertanyaan yang sering membingungkan diri kita ini. Namun pertanyaan itu harus bisa kita jawab untuk menemukan siapakah diri kita ini.

Ada beberapa tips agar kita mengetahui siapa diri kita dan akhirnya nanti kita mampu mengetahui apa potensi diri kita yang akan membawa hidup kita ke dalam kebahagiaan.

Kenali diri sendiri Coba buat daftar pertanyaan, seperti: apa yang membuat teman2 bahagia; apa yang teman2 inginkan dalam hidup ini; apa kelebihan dan kekuatan teman2; dan apa saja kelemahan teman2. Kemudian jawablah pertanyaan tersebut secara jujur dan objektif. Mintalah bantuan keluarga atau sahabat untuk menilai kelemahan dan kekuatan teman2.

Tentukan tujuan hidup Tentukan tujuan hidup teman2 baik itu tujuan jangka waktu pendek maupun jangka panjang secara realistis. Realistis maksudnya yang sesuai dengan kemampuan dan kompetensi teman2. Menentukan tujuan yang jauh boleh saja asal diikuti oleh semangat untuk mencapainya.

Kenali motivasi hidup Setiap manusia memiliki motivasi tersendiri untuk mencapai tujuan hidupnya. Coba kenali apa motivasi hidup teman2, apa yang bisa melecut semangat teman2 untuk menghasilkan karya terbaik dan sebagainya. Sehingga teman2 memiliki kekuatan dan dukungan moril dari dalam diri untuk menghasilkan yang terbaik.

Hilangkan negative thinking Hiraukan pikiran-pikiran negatif yang bisa menghambat langkah teman2 mencapai tujuan. Setiap kali teman2 menghadapi hambatan, jangan menyalahkan orang lain. Lebih baik coba evaluasi kembali langkah teman2 mungkin ada sesuatu yang perlu diperbaiki. Kemudian melangkahlah kembali jika teman2 telah menemukan jalan yang mantap.

Jangan mengadili diri sendiri Jika terjadi sesuatu yang tidak diinginkan dalam mencapai tujuan teman2, jangan menyesali dan mengadili diri sendiri berlarut-larut. Hal ini hanya akan membuang waktu dan energi. Bangkit dan tataplah masa depan. Jadikan kegagalan sebagai pengalaman dan bahan pelajaran untuk maju.

Kini teman2 sudah tahu kan cara mengetahui potensi diri teman2? Ingat, potensi teman2 adalah kekuatan teman2 untuk menggapai sukses. So, mulai sekarang ketahuilah dan galilah potensi diri teman2. Semoga sukses..!Keep Spirit n Smile..^_^